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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 14.3%, M: 43%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 82.5 KG, 23 horas em jejum. BF: 9.8%, M : 45.3%
4.3 litros de água
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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2029 kcal
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지방: 65.75g | 단백질: 219.35g | 탄수화물: 136.02g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Água, Água. 점심 식사: Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 저녁 식사: Água, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela. 간식/기타: Água, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Multivitamínico, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. 더보기
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안정된 체중
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