2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
|
2410 kcal
|
지방: 53.09g | 단백질: 99.07g | 탄수화물: 388.78g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Помидоры, Сосиска, Каша Рисовая, Куриный Суп, Минскхлебпром Хлеб Водар. 저녁 식사: Паштет, Хлеб Черный, Огурец, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречневая Каша. 간식/기타: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. 더보기
|
|
3726 kcal
|
운동:
롤러블래이드 - 20 분, 산악 자전거 (MTB) - 1 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|