2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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1395 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 193.26g.
아침 식사: Das Gesunde Plus Calcium, Zimt, Kaffee, Wasser, Haferflocken, Heidelbeeren, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%. 점심 식사: Gelbe Paprika, Zucchini, Pflaumen, Radieschen, Balsamico, Kaffee, Olivenöl, Salatgurke, Lidl Stremellachs Natur, Leitungswasser, Tomaten, Pink Lady Äpfel. 간식/기타: Frischkäse Light, Erdnussbutter, Goldähren Vital und Fit , Zentis Pflaumenmus, Pflaumen, Pink Lady Äpfel. 더보기
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3383 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 물 에어로빅 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 국민체조 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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