2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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1249 kcal
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지방: 39.26g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 158.37g.
점심 식사: Carne, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Abacaxi, Mamão. 더보기
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3061 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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