2012년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 7일:
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3373 kcal
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지방: 114.96g | 단백질: 189.01g | 탄수화물: 375.68g.
아침 식사: Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Wickbold light bread integral. 점심 식사: Hot Pocket X-Burguer, Whey Bar chocolate, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Potato Soup. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Whey Protein ethika, Bananas, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Ovo, Soybean Oil, Macaroni, Potato Soup. 간식/기타: Bombom Recheado Trufa, Brigadeirão, Leite Moça light, Nescau, Whey Protein ethika, Whey Protein 5W. 더보기
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2404 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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