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Halloooo ihr alle
ich hab mal eine Frage....
wieviel Zucker nehmt ihr pro Tag zu euch.
Ich weis das in allen Lebensmitteln Zucker ist....und ich habe deshalb ne ganze Weile Low Carb gemacht .....
aber heute war ich echt entsetzt....
127 gr Zucker 😲..😭..bei 2000 kal sagt man max 50 gr.....das heißt ich dürfte bei 1800 kal nur ca 40 gr Zucker 😱😲
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70.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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1924 kcal
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지방: 91.02g | 단백질: 77.66g | 탄수화물: 192.14g.
아침 식사: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Pink Lady Äpfel, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Wasa Vollkorn, Aldi Milch 1,5%, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). 점심 식사: Radieschen, Tomaten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Weiße Champignons (Gebraten), Gut Ponholz Geflügelwürstchen, Gut Drei Eichen Herzhafter Katenschinken, Zucchininudeln, Rührei, Rapsöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Gut & Günstig Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Brombeeren, Milbona Reine Buttermilch, Beste Ernte Sauerkirschen Erntefrisch Tiefgefroren, Aldi Frischkäsefass Natur, Viva Vital Eiweißbrot. 간식/기타: DM Bio Krokant Riegel Sesam, Aldi Chocolate & Toffee, DM Bio Apfelmark mit Mango, Dr. Oetker Paradies Creme Vanille. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ich nehme ca 1- 3 gr.Zucker zu mir,ernähre mich aber auch Ketogen
2018년 07월 27일 작성이: Nickidiezweite
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Hallo Nickidiezweite.....aber in den Lebensmittel ist doch auch Zucker selbst in Wurst/ Fleisch wie schaffst du das dann mit 1-3 gramm am Tag 😱
2018년 07월 27일 작성이: katzenjule
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Ich schau beim Einkauf immer mach den Kohlenhydrate, mehr wie 20 gr.nehme ich nicht zu mir,ausser ich hab eineFressattacke dann ist es natürlich auch mehr Zucker
2018년 07월 27일 작성이: Nickidiezweite
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hab ich bei low carb auch gemacht.....aber ich brauch mein Obst 😕
2018년 07월 27일 작성이: katzenjule
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