2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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2902 kcal
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지방: 131.53g | 단백질: 192.70g | 탄수화물: 246.94g.
점심 식사: Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês, Dori Bala Lua Cheia, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Ovo Frito. 저녁 식사: Belvita Cacau e Cereais, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Artesano, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Cruzília Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Assada. 간식/기타: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Select Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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