2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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1555 kcal
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지방: 85.12g | 단백질: 48.75g | 탄수화물: 147.69g.
아침 식사: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Nestle Pure Life Still Spring Water. 점심 식사: Greggs Chicken Bake. 저녁 식사: Vegetable Spring Roll, Nesquik Strawberry Milkshake, Yeo's Satay Sauce, Chow Mein Noodles, Duck. 간식/기타: Mr Kipling Lemon Slices, Tea with Semi-Skimmed Milk, Kinder Pingui. 더보기
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2620 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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