2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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2451 kcal
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지방: 71.72g | 단백질: 140.64g | 탄수화물: 321.89g.
아침 식사: Vitamina de Banana, Pão Branco, Mel, Mamão Papaia. 점심 식사: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco. 저녁 식사: Legumes Refogados, Tainha. 간식/기타: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mexerica. 더보기
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3939 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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