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Hilfe.....mein Körper macht genau das Gegenteil, von dem was ich möchte. Mein Gewicht geht wieder hoch, trotz neuem Sportprogramm. Klar habe ich mal ein Eis gegessen, aber....😕
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89.7 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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1555 kcal
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지방: 66.79g | 단백질: 112.02g | 탄수화물: 122.11g.
아침 식사: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Rasting Schinkenfleischwurst, Gut & Günstig Schwarzbrot, Rührei. 저녁 식사: Kaufland Pflücksalat, Radieschen, Milbona Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. 간식/기타: Aldi Esrom, Roggen Knäckebrot, Wassermelone, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 더보기
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2648 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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