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seneng bgt turun lg. krn semlm sempat mkn dgn BMR n jd naik BB sy. skrg stabil lg.
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71 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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1448 kcal
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지방: 48.20g | 단백질: 105.17g | 탄수화물: 147.41g.
아침 식사: Telur Ceplok, Nasi Uduk, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. 점심 식사: Telur Ceplok, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih, Carrefour Genjer, Carnivor Whey Protein Isolate, Pir Asia. 저녁 식사: Carnivor Whey Protein Isolate, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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