2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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1878 kcal
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지방: 37.28g | 단백질: 54.31g | 탄수화물: 202.43g.
아침 식사: 久米納豆 納豆, ご飯. 점심 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ハウス食品 グリーンカレー, ご飯, チキンカツ. 저녁 식사: みょうが, おかず, キムチ, セブンイレブン ナポリタン, 豆腐, ヤマキ めんつゆ, 焼酎乙. 간식/기타: 焼酎乙, 牛乳, カルピス カルピス, せんべい, スイカ. 더보기
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2178 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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