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Day15
體脂率32.2
早餐：夏威夷蕃茄吐司/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：炒青菜（花椰菜、杏鮑菇、豆子、玉米筍、蕃茄）、厚豬肉片2.5片
下午茶：蘋果1顆/香蕉1根
晚餐：大鍋菜（玉米、豆皮、牛筋、排骨）/A菜+竹筍一些
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 26일:
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1550 kcal
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지방: 61.09g | 단백질: 101.00g | 탄수화물: 163.56g.
아침 식사: 起司片, 全家熱拿鐵(大杯), 蕃茄吐司, 鳳梨片, 煎雞蛋. 점심 식사: 富士蘋果, 炒青菜, 烤豬肉. 저녁 식사: 高麗菜, 牛筋、排骨, 豆皮, 甜玉米. 간식/기타: 香蕉. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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