2018년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 26일:
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1683 kcal
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지방: 101.78g | 단백질: 135.49g | 탄수화물: 63.09g.
아침 식사: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia, Mamão, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, 3 Corações Café Extra Forte. 점심 식사: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Frutos da Terra Gergelim Preto, Sementes de Linhaça, Queijo Mozzarella, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 저녁 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Hambúrguer Caseiro, Hambúrguer Caseiro, Tomates, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite de Coco, Max Titanium Barra Proteína, Abacates, Ovo Cozido. 더보기
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2159 kcal
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운동:
줄넘기 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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