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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 17.2%, M: 41.5%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 84.1 KG, 22 horas em jejum. BF: 14.4%, M : 42.9%
6.1 litros de agua
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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2020 kcal
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지방: 66.24g | 단백질: 217.74g | 탄수화물: 140.40g.
아침 식사: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Água. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Repolho Verde, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Água. 저녁 식사: Água, Tomates, Repolho Verde, Ovo (Inteiro), Litoral Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. 간식/기타: Água, Herbalife Shake de Baunilha, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite UHT Desnatado. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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