2018년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
|
1345 kcal
|
지방: 62.32g | 단백질: 115.62g | 탄수화물: 84.47g.
아침 식사: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Lider Nueces Mariposas, Palta Hass, Fuchs Pan Multigrano, Huevo Cocido. 점심 식사: Pimentón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Apio, Svelty Crema de Leche Light, Pechuga de Pollo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 저녁 식사: Setas del Huerto Champiñón Blanco, Tomates Cherry, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Svelty Crema de Leche Light, Sopraval Carne Picada de Pechuga de Pavo. 간식/기타: Almendras, Almendras, Marco Polo Chocolate Amargo, Frutillas, Svelty Crema de Leche Light, Burger Pan de Centeno Delikatesse, Frutillas, Lider Nueces Mariposas. 더보기
|
|
672 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|