2018년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.4 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 21.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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1865 kcal
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지방: 66.94g | 단백질: 166.69g | 탄수화물: 136.44g.
아침 식사: Turkey Sausage Breakfast Casserole, Ketchup. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Corn, Black Beans (Canned), Lettuce, Brown Rice. 저녁 식사: Heinz BBQ Sauce Smokey, Portabella Mushrooms (Grilled), Zucchini, Onions, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Frigo Sharp Cheddar Cheese Stick, Frigo Cheese Heads Beef Stick. 더보기
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4533 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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