2018년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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2033 kcal
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지방: 50.35g | 단백질: 95.86g | 탄수화물: 300.26g.
아침 식사: Água com Limão, Chá (Infusão). 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Vitalin Quinoa em Flocos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Beterrabas, Cenouras, Nestlé Aveia em Flocos, Repolho Refogado, Vagem Cozida. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Café com Açúcar, Batata Doce, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Congelados da Sônia Panqueca de Frango. 간식/기타: Coca-Cola Refrigerante, Pão Doce, Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pipoca, Pipoca Branca (em Óleo), Laranja Pêra, Lacta Bombom Sonho de Valsa. 더보기
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2982 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 37 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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