2018년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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1229 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 63.94g | 탄수화물: 145.45g.
아침 식사: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Glória Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Mussarela, Massa Leve Capeletti de Frango, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. 저녁 식사: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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3271 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 7 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 23 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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