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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 17.8%, M: 41.2%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 83.6 KG, 21 horas em jejum. BF: 14.4%, M : 43%
5 litros de água
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83.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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1974 kcal
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지방: 63.92g | 단백질: 211.51g | 탄수화물: 134.85g.
아침 식사: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Água. 점심 식사: Repolho Verde, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Água. 저녁 식사: Litoral Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Água. 간식/기타: Água, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite UHT Desnatado. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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