2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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373 kcal
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지방: 17.94g | 단백질: 42.91g | 탄수화물: 8.49g.
아침 식사: Café (Infusão). 점심 식사: Couve-Flor, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu. 더보기
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3169 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 헬스 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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