2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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1963 kcal
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지방: 55.80g | 단백질: 66.57g | 탄수화물: 317.90g.
아침 식사: Suco Verde, Tapioca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Nestlé Leite Condensado, Banana, Morangos. 점심 식사: Grão-de-Bico Seco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Copacol Mortadela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Oner Mix de Nuts, Nestlé Leite Condensado, Salada de Frutas. 간식/기타: Abacaxi. 더보기
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2659 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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