2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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1358 kcal
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지방: 65.89g | 단백질: 71.46g | 탄수화물: 121.93g.
아침 식사: Leco Leite Semidesnatado Leco, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado Leco. 간식/기타: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar. 더보기
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3747 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 3 시간 14 분, 휴식 - 6 시간 16 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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