levoch님의 저널, 2018년 07월 24일

О! 

ого,сразу кило долой?😳 

Где-то тут Даша писала, что организм часто сначала замещает жир водой, потом в какой-то момент сбрасывает воду. Думаю, что жир все же расходовася раньше, а теперь это эффект, не помню слово, в переводе свист. Интересно, как дальше будет. 

woosh effect! он самый  

Вот нашла и стащила про Whoosh эффект, пусть и у меня будет. Автор Даша в журнале Mikael123. Нашла старенькую статейку на эту тему. Итак, сначала постараюсь перевести значение Whoosh эффект. Whoosh oзначает свист. Имеется в виду резкая поторя веса, со свистом! Сжигание жира и потеря веса происходят не одновременно! Сжигание жира- это процесс создания дефицита калорий.это не теория, это 1 закон термодинамики.это буквально один из законов физики. Тем не менее, количество веса которое вы теряете каждый день или каждую неделю, редко постоянно( одно и то же). В какие то недели вы совсем не теряете вес, даже если вы соблюдали идеальный режим тренировок и питания. В другие недели вы потеряли больше, чем должны были. Если законы потребляемых и используемых калорий действительны, почему человек теряет настолько различное количество веса неделю за неделей, не смотря на идентичный режим? Эффект Whoosh. Когда вы сжигаете жир, вы иногда можете заметить что часть тела там где был жир становится мягкой (как губка на ощупь). "Мягкий" жир образуется тогда, когда жировые клетки выжимаются и пустоты заполняются водой, делая эту часть тела мягче чем обычно. Иногда мягкий жир образуется в видимых частях тела, а иногда глубже, не видимо для нас.иногда это большие участки, а иногда микроскопические и вы не видите, и не чувствуете этого.но тем не менее, жировые участки которые когда то были заполнены жиром, заполняются водой! Эти мягкие участки могут существовать от нескольких дней до нескольких недель. Затем, однажды, неожиданно и не предсказуемо, эти участки вдруг подтягиваются! Вы даже выглядите стройнее! И в то же время, стрелки весов падают вниз- и вы абсолютно счастливы, что то, чем вы занимались вчера, помогло вам потерять тонну веса! Я вероятно удивлю вас тем, что почти все колебания веса - результат сгорания жира, которое произошло дни или недели тому назад! Теперь вы поняли? Когда стрелка весов идёт вниз во время диеты, это обычно из за потерянного жира несколько дней( или даже недель) тому назад и ваше тело избавляется от воды которая была в клетках вместо жира. Далее описывается эксперимент, который проводили в Миннесоте во время 2 мировой войны. Мужчины, принимавшие участие в эксперименте, постоянно теряли жир даже когда их вес не менялся, потому, что в то время как они теряли жир, их организм задерживал больше воды. Это стало очевидным когда лишняя вода уходила, что давало впечатление быстрой потери веса. Как избежать этого эффекта? Краткий ответ- никак..или точнее не нужно избегать. Это естественный процесс в вашем организме. Заключение: тот факт что стрелка весов не движется вниз, не означает что ваш жир не сгорает и не значит что вы делаете что то не так. И второе, возможно самое главное заключение, не ожидайте результатов каждое утро когда вы взвешиваетесь. Возможно вы согласитесь что взвешивание раз в неделю лучшая стратегия!