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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 83.9 KG, 16 horas em jejum. BF: 13.2%, M : 43.5%
4.8 litros de água
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84.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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1998 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 211.14g | 탄수화물: 141.35g.
아침 식사: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. 점심 식사: Cenouras, Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Água, Litoral Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal. 간식/기타: Água, Jussara Leite UHT Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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