chaos-blubb님의 저널, 2018년 07월 24일

Guten Morgen 😊 heute habe ich nochmal frei und in einer Stunde geht's zum Sport. Ich freu mich tatsächlich drauf 😱😉
Heute Abend kommen dann noch Freunde zum grillen vorbei.
Ich wünsche euch einen schönen Tag, macht ein bisschen langsam bei der Hitze 😊

86.8 kg 지금까지 감소한: 38 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1216 kcal

지방: 31.13g | 단백질: 115.49g | 탄수화물: 122.70g.   아침 식사: Zwetschgen, Milbona Magerquark, Erdbeeren, Kaffee. 저녁 식사: Bresso Feine Kräuter, Wassermelone, Magerquark, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert. 간식/기타: Gelatelli Frozen Skyr Kirsche. 더보기

2496 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   25 분. 더보기