nesteet liikkeelle :)
|
104.8 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
|
1809 kcal
|
지방: 79.42g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 166.56g.
아침 식사: Valio Olo Jugurtti Mansikka, Kurkku, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala, Kuohukerma, Maitokahvi. 점심 식사: Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala, Parsakaali, Rainbow Keittojuurekset, Kanafilee, Kuohukerma. 저녁 식사: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Kirsikkatomaatit, Kesäkurpitsa, Kananmuna. 간식/기타: Kahvikakku, Ingman Eskimo Vanilja, Kahvikakku, Oivariini Normaalisuolainen, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Eskimo Jäätelö, Kuohukerma, Maitokahvi. 더보기
|
|
3184 kcal
|
운동:
잔디 깎기 잔디 - 31 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|