2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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1850 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 178.89g | 탄수화물: 80.82g.
아침 식사: Chicken Gizzard, Quail Egg, Indonesian Chicken Congee, Red or Cayenne Pepper, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll). 점심 식사: Shirataki Mie Shirataki, Kobe Boncabe, Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Boiled Egg, Shirataki Mie Shirataki. 저녁 식사: Shirataki Mie Shirataki, Steamed or Boiled Shrimp, Ginger, Indonesian Gurame Fish. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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