Получилось сбросить 1,4 кг. Маленькая, но победа. А вот объёмы стоят.
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1354 kcal
|
지방: 45.37g | 단백질: 72.17g | 탄수화물: 160.83g.
아침 식사: Вода, Лента Курага без Косточки, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Индейка с овощами 17.07.18, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай с Лимоном и Сахаром, Индейка Тушеная с Овощами. 간식/기타: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сыр Российский, Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Фундук Фундук, Яблоко Зеленое. 더보기
|
|
2691 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|