Drnomar님의 저널, 2018년 07월 23일

2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:

556 kcal

지방: 16.78g | 단백질: 28.20g | 탄수화물: 74.24g. 아침 식사: Welch's Concord Grape Jam, Toasted Whole Wheat Bread, Quaker Instant Grits - Original. 점심 식사: Ritz Bacon Crackers, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 간식/기타: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. 더보기

2675 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.6 kg 증가하기

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