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Drnomar
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2018년 07월 23일
Drnomar님의 저널, 2018년 07월 23일
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2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 23일:
556 kcal
지방: 16.78g | 단백질: 28.20g | 탄수화물: 74.24g.
아침 식사:
Welch's Concord Grape Jam, Toasted Whole Wheat Bread, Quaker Instant Grits - Original.
점심 식사:
Ritz Bacon Crackers, Chicken Noodle Soup (Home Recipe).
간식/기타:
Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins.
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2675 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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