2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1762 kcal
|
지방: 83.20g | 단백질: 116.29g | 탄수화물: 132.79g.
아침 식사: Crownfield Flocos de Aveia Integral, Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Cuisse de Poulet Recouverte de Peau Cuite ou Frit(Peau / Revêtement Mangé), Seeberger Amêndoas, Activia Iogurte Natural. 점심 식사: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Whey Protéine, Continente Banana. 저녁 식사: Tomates Cerises, Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Noix de Cajou, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Ovo M. 더보기
|
|
2659 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5453 kg 감소하기
|