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PSMF is tough as hell, but it's working.
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91.6 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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791 kcal
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지방: 31.56g | 단백질: 100.03g | 탄수화물: 16.67g.
아침 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. 점심 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butterball Everyday Fresh Ground Turkey. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp. 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. 더보기
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3058 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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