2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1380 kcal
|
지방: 43.07g | 단백질: 74.81g | 탄수화물: 177.11g.
아침 식사: Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Паштет Домашний!!!, Маффины из Кабачков с Сыром и Колбаской, Му-У Молоко 3,2%. 점심 식사: 6 Соток Сладкая Кукуруза, Паштет Домашний!!!, Перловка Отварная, Суп Домашний(Индейка, Перловая, Картофель, Перец Сладкий, Лук, Морковь, Зелень). 저녁 식사: Паштет Домашний!!!. 간식/기타: Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Малина, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком. 더보기
|
|
2549 kcal
|
운동:
Степ, level 4 - 15 분, Кардио дорожка скор. 6, наклон 4 - 50 분, 휴식 - 22 시간 55 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|