André personal님의 저널, 2018년 07월 23일

Depende muito da sua dieta. A pipoca é rica em carboidratos e contém alguma coisa de fibras. É boa para dar energia e ajudar com o intestino, mas não sacia a fome. A forma como você a faz, também ajuda a se obter uma pipoca mais gordurosa ou não. Via de regra, para cada 100g de pipoca, 70g é de carboidrato (desses, 15g são de fibras), 15g de proteína e 15g de gorduras. E ao todo, são aproximadamente 400 calorias. Você pode diminuir a quantidade de gorduras e calorias, se estourar a pipoca sem a gordura, apenas com o calor. Há técnicas de como estourar pipoca apenas com água, também. Agora, imagine que sua dieta permite um máximo de 1800 kcal (calorias) por dia: 100g de pipoca representaria praticamente a cota de uma refeição (400 kcal) e não te alimentaria tão bem quanto outros alimentos. E se você estiver numa dieta low carb (entre 20 e 50g de carbos por dia), não dá nem para pensar em pipoca! Penso que, no final das contas, é um alimento muito calórico, que pode ser apreciado em momentos específicos - sem abuso.  

Ahh, uma observação: 1 xícara de pipoca já estourada têm 127g. Ou seja, quando falamos de 100g de pipoca, estamos falando de um punhadinho.  

Valeu Mateus, ontem fui ao cinema e dividi um pacote grande com minha namorada, a atendente falou, que o saco todo tinha 200GR e QD vi aqui no aplicativo isso dava quase 900kcal.... Fiquei surpreso.  

a pipoca é um ótimo alimento, o problema está nos ingredientes que são adicionados nessas que compramos na rua, nunca saberemos ao certo, melhor fazer em casa com pouquíssima adição de gordura, se for na panela, mas também tem como fazer com água na panela ou microondas, ambos ficam ótimos!!! 

ah.. se for fazer na panela untada com gordura utilize manteiga, banha de porco, óleo de coco ou azeite.. 

Faço 25 g de milho, e uso só sal e água. preparo no microondas, pesquise, fica ótima! 

Pode sim....o importante é o déficit calórico!!! 

pode se tiver macros ainda, é bom fazer sem oleo  

Nenhum alimento tem o poder de emagrecer ou engordar, o importante será o seu déficit calórico! 

A pipoca não engorda se vc fizer ela tradicional (sem ser dessas de microondas) pode te ajudar a emagrecer devido as fibras e densidade calórica.