2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
2514 kcal
|
지방: 74.59g | 단백질: 149.88g | 탄수화물: 317.19g.
아침 식사: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Малина, Златич Толокно Овсяное, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Геркулес, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. 점심 식사: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное. 저녁 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 간식/기타: Сливы, Частная Пасека Мед Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
|
|
2591 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|