2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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2345 kcal
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지방: 45.57g | 단백질: 270.93g | 탄수화물: 214.76g.
아침 식사: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, One Protein Gainer. 점심 식사: Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Rio Mare Tonno al Naturale, Polli Insalata per Riso, Pomodori, Flora Riso Integrale. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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2468 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 36 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 39 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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