2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1485 kcal
|
지방: 45.44g | 단백질: 115.23g | 탄수화물: 151.95g.
아침 식사: Глобус Булочка с Маком , Яичница, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Макфа Спагетти. 저녁 식사: Кабачки Жареные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Творог 5%. 더보기
|
|
3217 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|