2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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2578 kcal
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지방: 57.25g | 단백질: 84.62g | 탄수화물: 265.48g.
아침 식사: サラダ, ご飯, チキンカレー. 점심 식사: せんべい, 牛乳, さば缶, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 저녁 식사: 鯖の味噌煮, セブンイレブン かぼちゃ煮, 生協 ミックスナッツ, キリンビール 濃い味, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, 豆腐. 간식/기타: ウイスキー, サッポロ一番 塩ラーメン, アサヒビール アサヒオフ, カルピス カルピス, 牛乳. 더보기
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2080 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 책상 업무 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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