2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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3470 kcal
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지방: 76.66g | 단백질: 281.74g | 탄수화물: 420.28g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Suco de Limão, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Chá (Infusão), Optimum Nutrition Creatina, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Bimbo Rap10 Fit, Cacau em Pó (Não Adocicado), Kiwi, Nutrata Glutamina, Queijo Minas, Canela, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate), Banana Prata. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 저녁 식사: Quero Ketchup Tradicional, Gema de Ovo, Yoki Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Optimum Nutrition Creatina, Ovomaltine Flocos Crocantes, Abacaxi, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate), Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea, Integralmedica Glutamina. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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