2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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3075 kcal
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지방: 84.66g | 단백질: 273.65g | 탄수화물: 330.89g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica BCAA Powder, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Suco de Limão, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Chá (Infusão), Optimum Nutrition Creatina, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Bimbo Rap10 Fit, Cacau em Pó (Não Adocicado), Kiwi, Nutrata Glutamina, Queijo Minas, Canela, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate). 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa Tradicional, Granfino Farinha de Mandioca Crua. 간식/기타: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Nestlé Farinha Láctea, Mãe Terra Remix Castanhas, Banana Prata, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Yoki Tapioca, Ovomaltine Flocos Crocantes, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate), Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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