2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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2186 kcal
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지방: 118.17g | 단백질: 83.67g | 탄수화물: 137.99g.
아침 식사: Óleo de Coco, Canela, Blissimo Iogurte Skyr Baunilha, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. 점심 식사: Frimesa Nata, Moussaka, Bolo de Chocolate. 저녁 식사: Abobrinha, Aspargos, Tomates, Palmito, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Queso Anejo, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Meia Cura. 간식/기타: Leite (Leite Integral), A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. 더보기
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2074 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 설거지 - 25 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분, 읽기 - 37 분, 숙면 - 6 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 6 분, 정원 일 (원예) - 19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 8 분, 계단오르기 - 2 분, 요리 - 31 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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