|
Долго думала, куда бы записать вчерашнюю треню, чтобы не забыть. Решила, что лучшего места, чем fs не придумать. Не всем же делиться гастрономическими изысками. Итак, вчера - плавание: 500 кр. коор., 200 ноги кр. (25!+25 спокойно), 2х(150 кр. (25!+50 спокойно) + 200 бр.), 2х(100 руки кр.+ 50 руки н/с), 400 ноги компл., 5х100 руки кр. м.лоп., 100 откуп. Очень круто получилось! даже устала)))
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
|
2340 kcal
|
지방: 77.20g | 단백질: 78.19g | 탄수화물: 346.16g.
아침 식사: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Гур, Кокосовое Масло, Ирис Лён Коричневый, Дивница Рис Круглозерный. 점심 식사: Баклажаны Гриль, Чечевица Вареная, Нут с Морковкой в Соусе, Гречка Отварная. 저녁 식사: Кубанский Молочник Простокваша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Баклажаны Гриль, Гречка Отварная. 간식/기타: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Малина. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|