2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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1730 kcal
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지방: 81.84g | 단백질: 61.33g | 탄수화물: 211.98g.
아침 식사: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Chiquita Banana. 점심 식사: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Grapes (American Type, Slip Skin) , Strawberries, Kroger Deli Thin Sliced Honey Ham. 저녁 식사: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Trader Joe's Dried Apricots, Strawberries, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tomatoes, Green Olives, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. 간식/기타: On The Border Tortilla Chips, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. 더보기
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1958 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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