2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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2667 kcal
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지방: 101.41g | 단백질: 189.11g | 탄수화물: 253.33g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Cappuccino, Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, One Protein Gainer. 점심 식사: Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Torta di Carote senza Zucchero a Velo, Gelato, Eurospin Chele di Granchio, Sorbetto al Limone, Seppioline, Gamberi, Insalata di Mare, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. 간식/기타: Caffè Espresso, Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream. 더보기
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2310 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 목욕 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 44 분, 숙면 - 4 시간 46 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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