2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
|
2372 kcal
|
지방: 48.79g | 단백질: 153.36g | 탄수화물: 233.43g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆, ﾊﾑｶﾂ. 점심 식사: ブルドックソース 中濃ソース, 麻婆茄子, 焼き餃子, 筑前煮, ご飯, チキンカツ. 저녁 식사: 牛乳, 煮物, せんべい, 牛乳, ヤマキ めんつゆ, そうめん, かつお, 焼酎乙. 간식/기타: うなぎ, アサヒビール クリアアサヒ. 더보기
|
|
2099 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|