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Einen schönen Freitag Abend und einen guten Start ins Wochenende wünsche ich euch allen
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73.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1865 kcal
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지방: 75.85g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 225.07g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aldi Käse-Laugenstange, Lidl Französische Bauernwurst mit Comté, Kühlmann BBQ-Salad Kartoffelsalat Steakhouse. 저녁 식사: Pfirsiche, Aldi Magerquark, Pflaumen, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Kopfsalat, Tomaten, Ja! Deutscher Gouda. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. 더보기
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4227 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 2 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Danke Terenez, für dich auch.☺
2018년 07월 20일 작성이: Levka...
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Hallöchen Terenez ....danke, das wünsche ich dir auch .....schön dein Foto
2018년 07월 20일 작성이: unbreakable-0810
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