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semangatttt!!!
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74.8 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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851 kcal
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지방: 35.35g | 단백질: 40.22g | 탄수화물: 91.91g.
아침 식사: Quaker Cereal Drink Coklat. 점심 식사: Batagor, Siomay, Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis, Siomay, Batagor. 간식/기타: Oishi Pillows, Kerang Kukus atau Rebus, Keripik Singkong. 더보기
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3140 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 50 분, 사우나 - 33 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 이소라 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 24 분, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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