2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1348 kcal
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지방: 86.30g | 단백질: 73.40g | 탄수화물: 74.05g.
아침 식사: Mandubim Pasta De Amendoim Integral Com Canela, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Seara Presunto Magro, Nestlé Creme de Leite, Ovo. 점심 식사: Rúcula, Repolho Verde, Abacate, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Cacau Show Trufa de Chocolate Amargo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pepino (com Casca), da Fazenda Espaguete de Palmito de Pupunha, Tomates, Queijo Branco, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Rezende Hamburger de Carne Bovina, Alface. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite, stevia em pó forno e fogão, farinha de coco zona cerealista, farinha de amendoas, banana nanica, oleo de coco, ovos, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 더보기
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2011 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, Pilates - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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