2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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2990 kcal
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지방: 143.07g | 단백질: 138.20g | 탄수화물: 231.79g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tirolez Queijo Branco, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Do Bem Leite de Coco. 점심 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Quatá Queijo Brie, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. 저녁 식사: Casa Victoriana Pão Integral para Hamburguer, Sorvete Itália Picolé de Maracujá, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau, Suco Verde, Feijoada, Coxinha de Festa, Tirolez Queijo tipo Gouda, Hambúrguer de Soja sem Carne. 간식/기타: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. 더보기
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2275 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 28 분, 서있기 - 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 계단오르기 - 4 분, 운전 - 1 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 53 분, 휴식 - 3 시간 18 분, 설거지 - 25 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분, 청소 - 1 시간 27 분, 요리 - 33 분, 읽기 - 2 시간 34 분, 스트레칭 (요가) - 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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