madam_tadam님의 저널, 2018년 07월 20일

2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.2 kg 지금까지 감소한: 18.8 kg. 남은양: 11.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:

762 kcal

지방: 20.03g | 단백질: 62.94g | 탄수화물: 80.77g. 아침 식사: Ikea Имбирное Печенье, Белсыр Сыр Cheese Light 20%, Кофе с Молоком, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная. 점심 식사: Barilla Спагетти #5, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами. 저녁 식사: Пицца Маргарита. 간식/기타: QNT Delicious Whey Protein Vanilla. 더보기

2031 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 필라테스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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